|

10 Superalimente naturale de mancat zilnic

1.FRUCTE DE PADURE – continut mare de vitamina C, fibre si antioxidanti.

2.OUA – sursa ideala de proteine de calitate.

3.FASOLE – sursa de fier.

4.NUCI – sursa excelenta de grasimi nesaturate. Cei care consuma nuci in mod frecvent traiesc, in medie cu 2 1/2 ani mai mult ca media.

5.PORTOCALE – o portocala mare contine doza zilnica de vitamina C.

6.CARTOFI DULCI – bogati in caroten, pe care organismul il stransforma in vitamina A.

7.BROCCOLI – cocktail de vitamine – A, C, K, plus un compus care previne cancerul.

8.CEAI – bogat in flavonoizi (antioxidanti), previne cancerul, diabetul si Alzheimer.

9. SPANAC – contine multe vitamine si majoritatea mineralelor importante.

10.IAURT – mancarea favorita a centenarilor gruzini este bogata in calciu si minerale, plus o “bacterie buna”, care previne bolile de stomac.

Citeste si:

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply