|

DIETA SPORTIVĂ a lui SCARLETT JOHANSSON pentru rolul Black Widow din Avengers: ENDGAME / Galerie FOTO

Potrivit antrenorului său personal, obiectivul lui Scarlett Johansson atunci când se pregătea pentru rolul său în Avengers: Endgame era să se apropie cât mai uman de oglindirea însușirilor deținute de personajul ei, supereroina Black Widow. Eric Johnson, co-fondator al companiei de fitness de elită Homage, a detaliat acest proces.
Rețete de suflet – Cele mai gustoase bucate gătite în mânăstirile românești
Retete vegetariene cu „gust” de carne;
Alfabetul mâncării sănătoase
„Am tratat pregătirea ca pe a unui sportiv care se pregătea pentru Jocurile Olimpice”, dezvăluie Johnson. Programul variat s-a concentrat pe „formarea integrată a forței de bază”. El explică această combinație „mișcări de la pliometrie, yoga, ridicare de greutăți, abdomene și gimnastică pentru a atinge niveluri maxime ale performanței.”
Fiecare sesiune a început cu exerciții de mobilitate „specificăelimitărilor lui Scarlett”, urmată de un circuit „primer”. Acesta au inclus încălzirea membrelor inferioare (săriturile), aruncările cu mingea medicinală și mobilitatea dinamică.
„Am lucrat pentru a nu doar să-i provocăm corpul să se adapteze, ci și pentru a-i stimula mintea”, a adăugat Johnson despre programul înfiorător urmat de actriță în fiecare dimineață.
Planul de dietă al lui Johansson a fost la fel de intens și s-a centrat pe conceptul de „carb cycling”. Scarlett „a alternat zile cu cantități mari de carbohidrați și consum redus de grăsimi, versus zile cu carbohidrați puțini și grăsimi mai milte, menținând în același timp aportul de proteine”, spune antrenorul.
Mesele ei erau, de asemenea, au fost restricționate în timp, cu o fereastră de minimum 12 ore în fiecare zi (post intermitent). „Aceasta a fost o orientare generală”, dezvăluie Johnson. „În anumite momente, am depășit acest interval până la 14-15 ore, în funcție de programul de filmare.”
Actrița a urmat acest program de antrenament și nutriție timp de mai bine de un an, pe durata întregului program de filmare la Infinity Wars și Endgame.
Puteți comandaCĂRȚI cu aceeași tematică AICI: www.eintegral.ro

- Bucătăria Balkaniei

- Rețete vechi românești reinventate

- Matache Măcelaru. Rețete cu dichis de altădata
Reţete vechi româneşti reinventate

Retete vegetariene cu „gust” de carnePachet cărți Bucătărescu I numai 70 lei – 7 titluri!

1. Matache Măcelaru ‒ Rețete cu dichis de altădată;

2. Reţete vechi româneşti reinventate;

3. Retete vegetariene cu „gust” de carne;

4. Retete la gratar „altfel”;

5. Retete exotice cu peste si fructe de mare „pe gustul românilor”;

6. Rețete de Paște reinterpretate;

7. Alfabetul mâncării sănătoase

Pachet cărți Bucătărescu II numai 70 lei – 7 titluri!

1. Cel mai trăznit manual de gătit pentru copii;

2. Confesiunile unui bucătar fericit;

3. Terapia culinară cu bere;

4. Marea carte a murăturilor;

5. Cartea de bucate de Post;

6. Rețete de suflet – Cele mai gustoase bucate gătite în mânăstirile românești;

7. Pomana porcului și alte secrete ale bucătăriei de Crăciun

Citeste si:

Tags: , , , , , , , , ,

Leave a Reply