|

KATHERINE HEIGL – dieta frumusetii la 40 de ani / Galerie 33 FOTO superbe

Cartea dietelor urmate de vedetele de azi: Amazing Diets of Amazing Celebrities + A Beginner’s Guide to Healthy Food

Pana nu demult, Katherine Heigl nu era una dintre fanele dietelor si alimentatiei sanatoase. „Detest sa urmez diete. Nu-mi place sa ma abtin de la mancarurile preferate,” se plangea, cu putin timp in urma, vedeta. Dar nici la capitolul Sport actrita nu statea foarte bine. „Antrenamentele fac parte dintre cele mai plictisitoare activitati. Imi este foarte greu sa ma motivez pentru activitati care solicita multa energie.”
Dintr-o data, insa, actrita a gasit motivatia de care avea atat de multa nevoie. O scena putin mai “fierbinte” din filmul „Knocked Up”, in care actrita apare aproape goala, au determinat-o sa apeleze la serviciile celebrului antrenor Harley Pasternak, cel care a creat dieta „5 – Factor”. „”Cand am inceput antrenamentele, Katherine avea un corp frumos, dar acum este un exemplu sanatos, demn de urmat,” povesteste antrenorul care a ajutat-o și pe Jessica Simpson sa obtina un corp extraordinar.
La inceput, actrita a apelat la mancarea de la dieta „5-Factor”, care ii era livrata acasa. „Katherine a invatat foarte repede pe ce se bazeaza aceasta dieta. Acum, a adaptat-o stilului ei de viata si nu-si face probleme in legatura cu numarul de calorii pe care le consuma,” povesteste Harley.
Conceptul pe care se bazeaza aceasta dieta este unul simplu: Numarul magic este 5. Zilnic, actrita are parte de 5 mese formate din alimente din 5 categorii diferite, iar o zi pe saptamana poate consuma tot ce isi doreste si in cantitatile dorite. „Este diferita de celelalte diete. Este genul de dieta pe care o poti urma intrega viata,” declara Pasternak.
Acest regim alimentar se pare ca ii confera actritei si energia necesara pentru a se antrena. Katherine se antreneaza in timpul pauzei de pranz. Antrenamentul dureaza 25 – 50 de minute, incepe si se termina cu exercitii cardio.
„Inainte sufeream de dureri de spate. Corpul meu s-a schimbat foarte mult si acum face fata mult mai bine activitatilor zilnice. Dimineata, cand ma privesc in oglinda, nu-mi vine sa cred ca am un corp atat de frumos.”
„Toti anii in care numaram fiecare calorie, eliminand complet categorii intregi de alimente si visand la rezultate incredibile, s-au sfarsit. Nimic din toate acestea nu a functionat in cazul meu, ci doar m-a facut sa imi urasc trupul”, a spus Heigl pe blogul ei.
„Cel mai bun sfat al meu, daca vreti sa slabiti, este sa incepeti ziua rostind cateva cuvinte pozitive. „Sunt sanatoasa, am inspiratie, gratie si sunt recunoscatoare ca voi scadea in greutate cu usurinta…”
„Mesele cu putine calorii au fost importante in procesul de slabire. Dieta mea e compusa din alimente integrale, ingrediente sanatoase – supe, fructe si legume, salate, dar si grasimi sanatoase, precum ouale si avocado”.
„Am dormit o gramada. Cel putin opt ore pe noapte. Stiu ca e greu de crezut, cu un pusti de sase luni, dar este adevarat”.
„Am gasit o aplicatie fantastica numita #sweat, care include cateva programe de slabit, pe care le poti executa oriunde, chiar la tine acasa”.
Alfabetul mâncării sănătoase
Retete vegetariene cu „gust” de carne
Fascinante colecții la Editura Integral:
BUCĂTĂRESCU
Colecția REGALĂ
DESTINE CONTROVERSATE
ESOTERICA
APOCALIPTICA

Citeste si:

Tags: , , , , , , , , ,

Comments are closed