|

JESSICA ALBA, frumusețea cu abdomen perfect – DIETA fără carbohidrați / Galerie 30 FOTO fit

…Înaintea lecturii gustă ceva bun (…chiar dacă Jessica Alba nu cunoaște multe dintre aceste rețete!):

De la ciorbă de burtă și schembea la tuslama: https://www.comentator.ro/fusion/946-ciorba-de-burta-tuslama-schembea-si-varianta-pentru-mofturosi-sentimentul-romanesc-al-fiintei-culinare-ep-5-galerie-foto

Borșul rămâne o licoare magică: https://www.comentator.ro/fusion/907-13-retete-de-bors-din-gastronomia-veche-sentimentul-romanesc-al-fiintei-culinare-ep-4-galerie-foto

Budincile de altădată: https://www.comentator.ro/fusion/924-7-feluri-de-budinca-retete-vechi-si-galerie-foto

Poporul român – un mare iubitor de brânză: https://www.comentator.ro/fusion/921-un-popor-mare-iubitor-de-branza-sentimentul-romanesc-al-fiintei-culinare-ep-5-galerie-foto

Toate rețetele mari de clătite: https://www.comentator.ro/fusion/890-totul-despre-clatite-mica-enciclopedie-dulce-sarata-insotita-de-galerie-foto

Povestea și rețetele cârnaților inventați în fugă de haiduci: https://www.comentator.ro/fusion/808-povestea-si-reteta-carnatilor-de-plescoi

Mititeii de poveste – rețetele vechi autentice și alte detalii istorice savuroase: https://www.comentator.ro/fusion/883-adevarata-poveste-a-mititeilor-si-retetele-de-mici-de-odinioara-galerie-foto

Sarmalele alea bune, ca-n Sanda Marin: https://www.comentator.ro/fusion/852-sarmale-reteta-sanda-marin-galerie-foto

Povestea și rețeta cârnaților de Pleșcoi, cei mai populari din România: https://www.comentator.ro/fusion/808-povestea-si-reteta-carnatilor-de-plescoi
Când hrana ajunge Rugăciune, la mânăstiri se fac cozonaci cu Har, după rețeta Maicii Sofronia: https://www.comentator.ro/fusion/801-reteta-de-cozonac-a-maicii-sofronia-de-la-agapia-galerie-foto
Adevăratul cozonac de altădată: https://www.comentator.ro/fusion/788-reteta-unica-de-la-pastorel-cozonacul-cu-50-de-oua
De la „Taci și-nghite” și bulz răsturnat la mămăligă cu ciocolată! https://comentator.ro/fusion/776-mamaliga-exploziva-sentimentul-romanesc-al-fiintei-culinare-ep-2-retete-si-galerie-foto
…să ne bucurăm de viață ca pe vremuri: https://www.comentator.ro/fusion/624-sambata-dulce-cu-clatite-ana-lugojana
Draga Olteanu mi-a explicat cândva ce fel de brânză trebuie folosită pentru cea mai bună rețetă de plăcintă: https://www.comentator.ro/fusion/654-balada-culinara-pentru-draga-olteanu

JESSICA ALBA este urmărită de obsesia dietei încă din copilărie: „Toata lumea din familia mea este supraponderală. Eu am vrut sa fiu sanatoasa si de aceea am inceput sa imi gatesc singura de la 12 ani. La micul dejun mananc omleta si fructe sau branza si o piersica. La pranz mananc o salata. Cina este de obicei compusa din peste, pui sau legume. Nu prea mananc desert sau paine. Foarte rar mai mananc un iaurt cu fructe, ciocolata sau fructe confiate”, a declarat vedeta cu abdomen perfect,

De câţiva ani, Jessica Alba a apelat şi la sfaturile nutriționistei Kelly LeVeque, care i-a conceput un plan de alimentaţie echilibrat şi lipsit de carbohidraţi. Actriţa avea obiceiul de a sări peste micul dejun în unele zile, ceea ce o făcea să mănânce mai mult în timpul zilei. „Ideea a fost să-și echilibreze nivelul de zahăr din sânge cu ceva care reprezenta o sursă mare de fibre. I-am recomandat să consume smoothie verde la micul dejun”, a declarat nutriționista.

„Pe masura ce am imbatranit si dupa ce am devenit mama, a devenit prioritar pentru mine sa fiu sanatoasa, nu perfecta. E mai importanta o abordare echilibrata decat una bazata pe considerente de aspect”, a spus Jessica pentru revista People. Jessica prefera un smoothie la micul dejun in detrimentul altor preparate. „Ma asigur ca folosesc unt de migdale si apa de nuca de cocos. In functie de sortimentul ales, pun fructe in el sau doar pudra de cacao. Copiii il adora! Imi place sa ma joc cu ingredientele si incerc sa-i surprind mereu cu ceva nou”.

„Gateste-ti singura mancarea”:  acesta este un mod usor de a sti exact ceea ce intra in corpul tau. Vara sunt ideale carnea si fructele la gratar. Iar apa este cruciala pentru o sanatate de fier: “Daca vrei piele stralucitoare si energie ridicata, apa nu trebuie sa lipseasca din dieta de zi cu zi”, a spus Jessica. Actrita iubeste, de asemenea, apa de cocos: „Are o multime de beneficii. Eu nu consum foarte multe tipuri de lichide. Preferatele mele sunt cafeaua, ceaiul si apa de nuca de cocos.

Pentru actrita e important sa aiba intotdeauna cat mai multe alimente proaspete si naturale in frigider. Ea evita mai ales produsele cu zahar adaugat si alimentele grase.

Plimbarile ard multe calorii: „Activitatea e buna sub orice forma”, a spus Jessica pentru E !. Si are dreptate. Oamenii de stiinta au confirmat ca o plimbare de un kilometru si jumatate arde aproximativ 160 de calorii. Și dansul inseamna tot miscare! Jessica este o dansatoare talentata si merge uneori la cursuri pentru a face miscare si a se pastra in forma. Iubeste mai ales clasele de hip-hop amestecate cu exercitii de tip pilates.

„Placerea mea vinovata este sa mananc nachos”, a spus ea pentru Byrdie. Actrita isi incurajeaza fanii sa faca alegeri sanatoase, dar sa pastreze un echilibru si sa cedeze unor feluri mai bogate in calorii sau decadente din cand in cand.

Pentru Jessica, timpul petrecut alaturi de copii este relaxant: „Stiu ca pare ciudat, dar ma fac atat de fericita fiindca stiu ca nu vor fi mici pentru totdeauna, asa ca profit de orice moment petrecut alaturi de ei, oricat de epuizant ar parea.”

Jessica lucreaza cu Kelly LeVeque, o experta in wellness si nutritie holistica: „Am invatat ca farfuria trebuie sa aiba pe ea patru lucruri: o proteina, grasimi sanatoase, fibre si verdeturi. In combinatie, acestea regleaza peste opt hormoni ai foamei si optimizeaza echilibrul glicemiei”.

Secretul pielii stralucitoare a Jessicăi? Somnul: „Pielea mea arata cel mai bine cand dorm suficient. Atunci cand sunt odihnita am un tonus incredibil si ma simt gata de orice”, a mai spus ea pentru Shape.

Citeste si:

Tags: , , , , , , ,

Leave a Reply